In dieser persönlich geführten Gruppen- oder Einzelstunde lernst du die einzelnen Übungen der Übungsreihe Meditation kennen, was für eine Wirkung sie haben und wie man sie richtig praktiziert.

Zum Öffnen des Körpersystems machen wir den Sonnengruss und danach eine Pranayama Übung zum Ausgleichen der Energien im Körper, bevor wir mit einer Meditation beginnen, mit der wir uns weiter für das Erfahren unseres Wahren Selbst das sich jenseits unseres Körpersystems befindet, öffnen.

Inhalt der Stunde